Fit & Gesund

Kurzbeschrieb

Aqua-Cycling ist ein intensives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser. Der Tretwiderstand kann auf den individuellen Trainingszustand der Teilnehmerinnen und Teilnehmer eingestellt werden. Durch das Training im Wasser werden auch andere Bewegungsabläufe als beim klassischen Indoor-Cycling ausgeführt. So trainieren Sie neben Beinen und Gesäss auch Bauch und Rücken. Der Kurs findet in 32 ºC warmem Solewasser statt.

Mit dem Aqua-Cycling verbessern Sie Ihre Ausdauer, Koordination und Rumpfstabilität. Durch die hohe Intensität regen Sie den Stoffwechsel an, erreichen eine hohe Fettverbrennung und steigern die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Durch ein regelmässiges Training festigen Sie das Körpergewebe.

Wichtige Informationen

Kursgebühr inklusive Eintritt.

Freie Kursplätze / Warteliste

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich für den Folgekurs wieder anmelden. Die Belegung der freien Kursplätze erfolgt nach Wiederanmeldeschluss, spätestens vier Wochen vor Kursbeginn. Bis dahin ist bei den entsprechenden Kursen eine Anmeldung für die Warteliste möglich.

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Mit dem Aqua-Cycling verbessern Sie Ihre Ausdauer, Koordination und Rumpfstabilität. Durch die hohe Intensität regen Sie den Stoffwechsel an, erreichen eine hohe Fettverbrennung und steigern die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Durch ein regelmässiges Training festigen Sie das Körpergewebe.

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Mit dem Aqua-Cycling verbessern Sie Ihre Ausdauer, Koordination und Rumpfstabilität. Durch die hohe Intensität regen Sie den Stoffwechsel an, erreichen eine hohe Fettverbrennung und steigern die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Durch ein regelmässiges Training festigen Sie das Körpergewebe.

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Mit dem Aqua-Cycling verbessern Sie Ihre Ausdauer, Koordination und Rumpfstabilität. Durch die hohe Intensität regen Sie den Stoffwechsel an, erreichen eine hohe Fettverbrennung und steigern die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Durch ein regelmässiges Training festigen Sie das Körpergewebe.

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Aquafit ist ein Ganzkörpertraining. Es eignet sich für alle, die fit werden oder fit bleiben wollen und Spass an der Bewegung im Wasser haben. Die spezielle Wet Vest und das 32 °C warme Solewasser ermöglichen es Ihnen, im Wasser zu schweben. Mit Aquafit trainieren Sie rücken- und gelenkschonend Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit.

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Kurzbeschrieb

Durch gemeinsames Singen und Spielen in 32 °C warmem Solewasser wird den Babys und Kleinkindern die Freude an der Bewegung im Wasser vermittelt. Bei allen Übungen wird nichts erzwungen, sondern das Kind wird im Rahmen seiner Fähigkeiten spielerisch gefördert. Die Kursleiterin gibt Ihnen verschiedene Anregungen und leitet Sie im Umgang mit Ihrem Kind im Wasser an.

Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

Inhaltliche Schwerpunkte

Entspannter Einstieg und Eingewöhnung. Die Haltegriffe werden angeleitet. Durch sanfte langsame Bewegungen lernen die Kinder Vertrauen zu fassen zum Element Wasser. Durch den intensiven Körperkontakt wird die Beziehung zwischen Eltern und Kind gefördert.

Wichtige Informationen

Kursgebühr inklusive Eintritt. Pro Kind ist eine Begleitperson im Therapiebad. Angehörige und Zuschauer bleiben im Wartebereich vor dem Therapiebad.

Freie Kursplätze / Warteliste

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der laufenden Kurse können sich für den Folgekurs wieder anmelden, deshalb sind neue Anmeldungen nur für die Warteliste möglich. Die Belegung der freien Kursplätze erfolgt nach Wiederanmeldeschluss, spätestens vier Wochen vor Kursbeginn.

Anmeldung: Bemerkungsfeld nutzen

Sie können im Anmeldedialog das Bemerkungsfeld nutzen, falls für Sie mehrere Kurse in Frage kommen oder Sie uns eine andere Mitteilung übermitteln möchten. Mehrfachanmeldungen sind nicht erforderlich.

Kurzbeschrieb

Durch gemeinsames Singen und Spielen in 32 °C warmem Solewasser wird den Babys und Kleinkindern die Freude an der Bewegung im Wasser vermittelt. Bei allen Übungen wird nichts erzwungen, sondern das Kind wird im Rahmen seiner Fähigkeiten spielerisch gefördert. Die Kursleiterin gibt Ihnen verschiedene Anregungen und leitet Sie im Umgang mit Ihrem Kind im Wasser an.

Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

Inhaltliche Schwerpunkte

Entspannter Einstieg und Eingewöhnung. Die Haltegriffe werden angeleitet. Durch sanfte langsame Bewegungen lernen die Kinder Vertrauen zu fassen zum Element Wasser. Durch den intensiven Körperkontakt wird die Beziehung zwischen Eltern und Kind gefördert.

Wichtige Informationen

Kursgebühr inklusive Eintritt. Pro Kind ist eine Begleitperson im Therapiebad. Angehörige und Zuschauer bleiben im Wartebereich vor dem Therapiebad.

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

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Entspannter Einstieg und Eingewöhnung. Die Haltegriffe werden angeleitet. Durch sanfte langsame Bewegungen lernen die Kinder Vertrauen zu fassen zum Element Wasser. Durch den intensiven Körperkontakt wird die Beziehung zwischen Eltern und Kind gefördert.

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

Inhaltliche Schwerpunkte

Entspannter Einstieg und Eingewöhnung. Die Haltegriffe werden angeleitet. Durch sanfte langsame Bewegungen lernen die Kinder Vertrauen zu fassen zum Element Wasser. Durch den intensiven Körperkontakt wird die Beziehung zwischen Eltern und Kind gefördert.

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

Inhaltliche Schwerpunkte

Entspannter Einstieg und Eingewöhnung. Die Haltegriffe werden angeleitet. Durch sanfte langsame Bewegungen lernen die Kinder Vertrauen zu fassen zum Element Wasser. Durch den intensiven Körperkontakt wird die Beziehung zwischen Eltern und Kind gefördert.

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

Inhaltliche Schwerpunkte

Entspannter Einstieg und Eingewöhnung. Die Haltegriffe werden angeleitet. Durch sanfte langsame Bewegungen lernen die Kinder Vertrauen zu fassen zum Element Wasser. Durch den intensiven Körperkontakt wird die Beziehung zwischen Eltern und Kind gefördert.

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

Inhaltliche Schwerpunkte

Durch die Fertigkeit des Krabbelns und Laufens kann Neues entdeckt werden. Mit Spritztieren, schaukelnden Matten und durch Klettern auf dem Körper der Eltern testen die Kinder ihre eigenen Fähigkeiten. Die Kinder werden vermehrt eigenständig aktiv und erweitern ihre Bewegungsmöglichkeiten. Die Haltegriffe werden angepasst. Die Wasserlagen werden wiederholt geübt und in Spiele und Lieder integriert.

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

Inhaltliche Schwerpunkte

Durch die Fertigkeit des Krabbelns und Laufens kann Neues entdeckt werden. Mit Spritztieren, schaukelnden Matten und durch Klettern auf dem Körper der Eltern testen die Kinder ihre eigenen Fähigkeiten. Die Kinder werden vermehrt eigenständig aktiv und erweitern ihre Bewegungsmöglichkeiten. Die Haltegriffe werden angepasst. Die Wasserlagen werden wiederholt geübt und in Spiele und Lieder integriert.

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

Inhaltliche Schwerpunkte

Durch die Fertigkeit des Krabbelns und Laufens kann Neues entdeckt werden. Mit Spritztieren, schaukelnden Matten und durch Klettern auf dem Körper der Eltern testen die Kinder ihre eigenen Fähigkeiten. Die Kinder werden vermehrt eigenständig aktiv und erweitern ihre Bewegungsmöglichkeiten. Die Haltegriffe werden angepasst. Die Wasserlagen werden wiederholt geübt und in Spiele und Lieder integriert.

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

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Kursgebühr inklusive Eintritt. Pro Kind ist eine Begleitperson im Therapiebad. Angehörige und Zuschauer bleiben im Wartebereich vor dem Therapiebad.

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Inhaltliche Schwerpunkte

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Kursgebühr inklusive Eintritt. Pro Kind ist eine Begleitperson im Therapiebad. Angehörige und Zuschauer bleiben im Wartebereich vor dem Therapiebad.

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

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Wichtige Informationen

Kursgebühr inklusive Eintritt. Pro Kind ist eine Begleitperson im Therapiebad. Angehörige und Zuschauer bleiben im Wartebereich vor dem Therapiebad.

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Durch gemeinsames Singen und Spielen in 32 °C warmem Solewasser wird den Babys und Kleinkindern die Freude an der Bewegung im Wasser vermittelt. Bei allen Übungen wird nichts erzwungen, sondern das Kind wird im Rahmen seiner Fähigkeiten spielerisch gefördert. Die Kursleiterin gibt Ihnen verschiedene Anregungen und leitet Sie im Umgang mit Ihrem Kind im Wasser an.

Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

Inhaltliche Schwerpunkte

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Wichtige Informationen

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Inhaltliche Schwerpunkte

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Wichtige Informationen

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

Inhaltliche Schwerpunkte

Durch die Fertigkeit des Krabbelns und Laufens kann Neues entdeckt werden. Mit Spritztieren, schaukelnden Matten und durch Klettern auf dem Körper der Eltern testen die Kinder ihre eigenen Fähigkeiten. Die Kinder werden vermehrt eigenständig aktiv und erweitern ihre Bewegungsmöglichkeiten. Die Haltegriffe werden angepasst. Die Wasserlagen werden wiederholt geübt und in Spiele und Lieder integriert.

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Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der laufenden Kurse können sich für den Folgekurs wieder anmelden, deshalb sind neue Anmeldungen nur für die Warteliste möglich. Die Belegung der freien Kursplätze erfolgt nach Wiederanmeldeschluss, spätestens vier Wochen vor Kursbeginn.

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Sie können im Anmeldedialog das Bemerkungsfeld nutzen, falls für Sie mehrere Kurse in Frage kommen oder Sie uns eine andere Mitteilung übermitteln möchten. Mehrfachanmeldungen sind nicht erforderlich.

Kurzbeschrieb

Durch gemeinsames Singen und Spielen in 32 °C warmem Solewasser wird den Babys und Kleinkindern die Freude an der Bewegung im Wasser vermittelt. Bei allen Übungen wird nichts erzwungen, sondern das Kind wird im Rahmen seiner Fähigkeiten spielerisch gefördert. Die Kursleiterin gibt Ihnen verschiedene Anregungen und leitet Sie im Umgang mit Ihrem Kind im Wasser an.

Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

Inhaltliche Schwerpunkte

Durch die Fertigkeit des Krabbelns und Laufens kann Neues entdeckt werden. Mit Spritztieren, schaukelnden Matten und durch Klettern auf dem Körper der Eltern testen die Kinder ihre eigenen Fähigkeiten. Die Kinder werden vermehrt eigenständig aktiv und erweitern ihre Bewegungsmöglichkeiten. Die Haltegriffe werden angepasst. Die Wasserlagen werden wiederholt geübt und in Spiele und Lieder integriert.

Wichtige Informationen

Kursgebühr inklusive Eintritt. Pro Kind ist eine Begleitperson im Therapiebad. Angehörige und Zuschauer bleiben im Wartebereich vor dem Therapiebad.

Freie Kursplätze / Warteliste

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Durch gemeinsames Singen und Spielen in 32 °C warmem Solewasser wird den Babys und Kleinkindern die Freude an der Bewegung im Wasser vermittelt. Bei allen Übungen wird nichts erzwungen, sondern das Kind wird im Rahmen seiner Fähigkeiten spielerisch gefördert. Die Kursleiterin gibt Ihnen verschiedene Anregungen und leitet Sie im Umgang mit Ihrem Kind im Wasser an.

Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

Inhaltliche Schwerpunkte

Das Trotzalter fordert Gross und Klein heraus. Durch gezielte Übungen wird das Vertrauen in dieser Ablösephase gestärkt. Die Kinder singen die Kinderlieder mit. Die anderen Kinder werden immer mehr als Spielgefährten wahrgenommen und Gruppenspiele werden eingeführt. Ins Wasser springen und tauchen macht Spass und fördert das Selbstvertrauen. Die Körperstabilität der Kinder im Wasser wird weiter gefördert.

Wichtige Informationen

Kursgebühr inklusive Eintritt. Pro Kind ist eine Begleitperson im Therapiebad. Angehörige und Zuschauer bleiben im Wartebereich vor dem Therapiebad.

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Das Trotzalter fordert Gross und Klein heraus. Durch gezielte Übungen wird das Vertrauen in dieser Ablösephase gestärkt. Die Kinder singen die Kinderlieder mit. Die anderen Kinder werden immer mehr als Spielgefährten wahrgenommen und Gruppenspiele werden eingeführt. Ins Wasser springen und tauchen macht Spass und fördert das Selbstvertrauen. Die Körperstabilität der Kinder im Wasser wird weiter gefördert.

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Das Trotzalter fordert Gross und Klein heraus. Durch gezielte Übungen wird das Vertrauen in dieser Ablösephase gestärkt. Die Kinder singen die Kinderlieder mit. Die anderen Kinder werden immer mehr als Spielgefährten wahrgenommen und Gruppenspiele werden eingeführt. Ins Wasser springen und tauchen macht Spass und fördert das Selbstvertrauen. Die Körperstabilität der Kinder im Wasser wird weiter gefördert.

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

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Das Trotzalter fordert Gross und Klein heraus. Durch gezielte Übungen wird das Vertrauen in dieser Ablösephase gestärkt. Die Kinder singen die Kinderlieder mit. Die anderen Kinder werden immer mehr als Spielgefährten wahrgenommen und Gruppenspiele werden eingeführt. Ins Wasser springen und tauchen macht Spass und fördert das Selbstvertrauen. Die Körperstabilität der Kinder im Wasser wird weiter gefördert.

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

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Das Trotzalter fordert Gross und Klein heraus. Durch gezielte Übungen wird das Vertrauen in dieser Ablösephase gestärkt. Die Kinder singen die Kinderlieder mit. Die anderen Kinder werden immer mehr als Spielgefährten wahrgenommen und Gruppenspiele werden eingeführt. Ins Wasser springen und tauchen macht Spass und fördert das Selbstvertrauen. Die Körperstabilität der Kinder im Wasser wird weiter gefördert.

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Von Kurs zu Kurs nimmt die Intensität der Bewegungen im Wasser zu. Wiederholungen der Übungen und Spiele geben Stabilität und Sicherheit. Mit der Entwicklung der Kinder verändern sich Aktivität und Wahrnehmung. Die Spiele werden in neuen Perspektiven erlebt.

Inhaltliche Schwerpunkte

Das Trotzalter fordert Gross und Klein heraus. Durch gezielte Übungen wird das Vertrauen in dieser Ablösephase gestärkt. Die Kinder singen die Kinderlieder mit. Die anderen Kinder werden immer mehr als Spielgefährten wahrgenommen und Gruppenspiele werden eingeführt. Ins Wasser springen und tauchen macht Spass und fördert das Selbstvertrauen. Die Körperstabilität der Kinder im Wasser wird weiter gefördert.

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Beim Bauch-Beine-Po Training handelt es sich um differenzierte Übungen, die vor allem die Körperregionen beanspruchen, die im Namen erwähnt sind. Aber auch die Körpermitte wie der Rücken und der Bauch wird ins Workout integriert. Bei den Übungen wird mit dem eigenen Körper oder mit Gewichten gearbeitet. Das BBP-Training stärkt zügig die Muskulatur und fördert hiermit schöne Formen sowie ein besseres Körpergefühl und Selbstvertrauen.

Kurzbeschrieb

Beim Bauch-Beine-Po Training handelt es sich um differenzierte Übungen, die vor allem die Körperregionen beanspruchen, die im Namen erwähnt sind. Aber auch die Körpermitte wie der Rücken und der Bauch wird ins Workout integriert. Bei den Übungen wird mit dem eigenen Körper oder mit Gewichten gearbeitet. Das BBP-Training stärkt zügig die Muskulatur und fördert hiermit schöne Formen sowie ein besseres Körpergefühl und Selbstvertrauen.

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Beim Bauch-Beine-Po Training handelt es sich um differenzierte Übungen, die vor allem die Körperregionen beanspruchen, die im Namen erwähnt sind. Aber auch die Körpermitte wie der Rücken und der Bauch wird ins Workout integriert. Bei den Übungen wird mit dem eigenen Körper oder mit Gewichten gearbeitet. Das BBP-Training stärkt zügig die Muskulatur und fördert hiermit schöne Formen sowie ein besseres Körpergefühl und Selbstvertrauen.

Kurzbeschrieb

Weiss Ihr Nacken, dass sich Ihr Becken bewegt? Bei der Feldenkrais-Methode werden Sie mit Worten dazu angeleitet, viele verschiedene Bewegungen achtsam auszuführen. Dabei lernen Sie, zu erspüren und zu beobachten, welche Strukturen in Ihrem Körper an einer Bewegung beteiligt sind. Sie entdecken, dass es Variationsmöglichkeiten zu Ihrem gewohnten Bewegungsmuster gibt. Oft können dadurch Verspannungen gelöst werden, Bewegungsabläufe werden leichter und machen wieder Freude.

Kurzbeschrieb

Weiss Ihr Nacken, dass sich Ihr Becken bewegt? Bei der Feldenkrais-Methode werden Sie mit Worten dazu angeleitet, viele verschiedene Bewegungen achtsam auszuführen. Dabei lernen Sie, zu erspüren und zu beobachten, welche Strukturen in Ihrem Körper an einer Bewegung beteiligt sind. Sie entdecken, dass es Variationsmöglichkeiten zu Ihrem gewohnten Bewegungsmuster gibt. Oft können dadurch Verspannungen gelöst werden, Bewegungsabläufe werden leichter und machen wieder Freude.

Kurzbeschrieb

Weiss Ihr Nacken, dass sich Ihr Becken bewegt? Bei der Feldenkrais-Methode werden Sie mit Worten dazu angeleitet, viele verschiedene Bewegungen achtsam auszuführen. Dabei lernen Sie, zu erspüren und zu beobachten, welche Strukturen in Ihrem Körper an einer Bewegung beteiligt sind. Sie entdecken, dass es Variationsmöglichkeiten zu Ihrem gewohnten Bewegungsmuster gibt. Oft können dadurch Verspannungen gelöst werden, Bewegungsabläufe werden leichter und machen wieder Freude.

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Weiss Ihr Nacken, dass sich Ihr Becken bewegt? Bei der Feldenkrais-Methode werden Sie mit Worten dazu angeleitet, viele verschiedene Bewegungen achtsam auszuführen. Dabei lernen Sie, zu erspüren und zu beobachten, welche Strukturen in Ihrem Körper an einer Bewegung beteiligt sind. Sie entdecken, dass es Variationsmöglichkeiten zu Ihrem gewohnten Bewegungsmuster gibt. Oft können dadurch Verspannungen gelöst werden, Bewegungsabläufe werden leichter und machen wieder Freude.

Kurzbeschrieb

Weiss Ihr Nacken, dass sich Ihr Becken bewegt? Bei der Feldenkrais-Methode werden Sie mit Worten dazu angeleitet, viele verschiedene Bewegungen achtsam auszuführen. Dabei lernen Sie, zu erspüren und zu beobachten, welche Strukturen in Ihrem Körper an einer Bewegung beteiligt sind. Sie entdecken, dass es Variationsmöglichkeiten zu Ihrem gewohnten Bewegungsmuster gibt. Oft können dadurch Verspannungen gelöst werden, Bewegungsabläufe werden leichter und machen wieder Freude.

Kurzbeschrieb

Dieser Kurs richtet sich an Personen ab 60 Jahren, die ihre körperliche Fitness in einem motivierenden und abwechslungsreichen Gruppentraining erhalten oder steigern möchten. Mit vielseitigen Übungen können Sie Ihre Ausdauer verbessern und Ihren Körper stärken. Wir möchten Sie darin unterstützen, die Freude an sportlichen Aktivitäten zu bewahren oder neu zu entdecken.

Elemente des Kurses

Kräftigen und sanftes Dehnen der Muskulatur, Bewegen der Gelenke, Koordination und Gleichgewicht schulen, Sturzprävention, bewusstes Atmen und Entspannen, Verbesserung der Ausdauer.

Freie Kursplätze / Warteliste

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich für den Folgekurs wieder anmelden. Die Belegung der freien Kursplätze erfolgt nach Wiederanmeldeschluss, spätestens vier Wochen vor Kursbeginn. Bis dahin ist bei den entsprechenden Kursen eine Anmeldung für die Warteliste möglich.

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Kräftigen und sanftes Dehnen der Muskulatur, Bewegen der Gelenke, Koordination und Gleichgewicht schulen, Sturzprävention, bewusstes Atmen und Entspannen, Verbesserung der Ausdauer.

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Kräftigen und sanftes Dehnen der Muskulatur, Bewegen der Gelenke, Koordination und Gleichgewicht schulen, Sturzprävention, bewusstes Atmen und Entspannen, Verbesserung der Ausdauer.

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Kräftigen und sanftes Dehnen der Muskulatur, Bewegen der Gelenke, Koordination und Gleichgewicht schulen, Sturzprävention, bewusstes Atmen und Entspannen, Verbesserung der Ausdauer.

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Kurzbeschrieb

Im Golf Fitness Wintertraining werden golfspezifisch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie lernen die Übungen korrekt und effizient auszuführen und sich selber zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich ein bis zwei Mal wöchentlich eigenständig zu trainieren. Damit können Sie Ihre Leistungsfähigkeit deutlich erhöhen und sind für die nächste Golfsaison ideal vorbereitet.

Mit einem gezielten Training kommen Sie zu

• mehr Schlagweite
• weniger Leistungsabfall auf der Runde
• einem grösseren Bewegungsumfang
• mehr Stabilität und Schwung
• weniger Schmerzen beim Golfen
• einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit

Ein Einstieg ist sowohl im Herbst als auch im Frühjahr möglich. Für ein Training über die ganze Wintersaison kann je ein Kurs aus beiden Modulen gebucht werden.

Kurzbeschrieb

Im Golf Fitness Wintertraining werden golfspezifisch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie lernen die Übungen korrekt und effizient auszuführen und sich selber zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich ein bis zwei Mal wöchentlich eigenständig zu trainieren. Damit können Sie Ihre Leistungsfähigkeit deutlich erhöhen und sind für die nächste Golfsaison ideal vorbereitet.

Mit einem gezielten Training kommen Sie zu

• mehr Schlagweite
• weniger Leistungsabfall auf der Runde
• einem grösseren Bewegungsumfang
• mehr Stabilität und Schwung
• weniger Schmerzen beim Golfen
• einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit

Ein Einstieg ist sowohl im Herbst als auch im Frühjahr möglich. Für ein Training über die ganze Wintersaison kann je ein Kurs aus beiden Modulen gebucht werden.

Kurzbeschrieb

Im Golf Fitness Wintertraining werden golfspezifisch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie lernen die Übungen korrekt und effizient auszuführen und sich selber zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich ein bis zwei Mal wöchentlich eigenständig zu trainieren. Damit können Sie Ihre Leistungsfähigkeit deutlich erhöhen und sind für die nächste Golfsaison ideal vorbereitet.

Mit einem gezielten Training kommen Sie zu

• mehr Schlagweite
• weniger Leistungsabfall auf der Runde
• einem grösseren Bewegungsumfang
• mehr Stabilität und Schwung
• weniger Schmerzen beim Golfen
• einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit

Ein Einstieg ist sowohl im Herbst als auch im Frühjahr möglich. Für ein Training über die ganze Wintersaison kann je ein Kurs aus beiden Modulen gebucht werden.

Kurzbeschrieb

Im Golf Fitness Wintertraining werden golfspezifisch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie lernen die Übungen korrekt und effizient auszuführen und sich selber zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich ein bis zwei Mal wöchentlich eigenständig zu trainieren. Damit können Sie Ihre Leistungsfähigkeit deutlich erhöhen und sind für die nächste Golfsaison ideal vorbereitet.

Mit einem gezielten Training kommen Sie zu

• mehr Schlagweite
• weniger Leistungsabfall auf der Runde
• einem grösseren Bewegungsumfang
• mehr Stabilität und Schwung
• weniger Schmerzen beim Golfen
• einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit

Ein Einstieg ist sowohl im Herbst als auch im Frühjahr möglich. Für ein Training über die ganze Wintersaison kann je ein Kurs aus beiden Modulen gebucht werden.

Kurzbeschrieb

Im Golf Fitness Wintertraining werden golfspezifisch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie lernen die Übungen korrekt und effizient auszuführen und sich selber zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich ein bis zwei Mal wöchentlich eigenständig zu trainieren. Damit können Sie Ihre Leistungsfähigkeit deutlich erhöhen und sind für die nächste Golfsaison ideal vorbereitet.

Mit einem gezielten Training kommen Sie zu

• mehr Schlagweite
• weniger Leistungsabfall auf der Runde
• einem grösseren Bewegungsumfang
• mehr Stabilität und Schwung
• weniger Schmerzen beim Golfen
• einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit

Ein Einstieg ist sowohl im Herbst als auch im Frühjahr möglich. Für ein Training über die ganze Wintersaison kann je ein Kurs aus beiden Modulen gebucht werden.

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Im Golf Fitness Wintertraining werden golfspezifisch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie lernen die Übungen korrekt und effizient auszuführen und sich selber zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich ein bis zwei Mal wöchentlich eigenständig zu trainieren. Damit können Sie Ihre Leistungsfähigkeit deutlich erhöhen und sind für die nächste Golfsaison ideal vorbereitet.

Mit einem gezielten Training kommen Sie zu

• mehr Schlagweite
• weniger Leistungsabfall auf der Runde
• einem grösseren Bewegungsumfang
• mehr Stabilität und Schwung
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Im Golf Fitness Wintertraining werden golfspezifisch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie lernen die Übungen korrekt und effizient auszuführen und sich selber zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich ein bis zwei Mal wöchentlich eigenständig zu trainieren. Damit können Sie Ihre Leistungsfähigkeit deutlich erhöhen und sind für die nächste Golfsaison ideal vorbereitet.

Mit einem gezielten Training kommen Sie zu

• mehr Schlagweite
• weniger Leistungsabfall auf der Runde
• einem grösseren Bewegungsumfang
• mehr Stabilität und Schwung
• weniger Schmerzen beim Golfen
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Ein Einstieg ist sowohl im Herbst als auch im Frühjahr möglich. Für ein Training über die ganze Wintersaison kann je ein Kurs aus beiden Modulen gebucht werden.

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Im Golf Fitness Wintertraining werden golfspezifisch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie lernen die Übungen korrekt und effizient auszuführen und sich selber zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich ein bis zwei Mal wöchentlich eigenständig zu trainieren. Damit können Sie Ihre Leistungsfähigkeit deutlich erhöhen und sind für die nächste Golfsaison ideal vorbereitet.

Mit einem gezielten Training kommen Sie zu

• mehr Schlagweite
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• einem grösseren Bewegungsumfang
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• weniger Schmerzen beim Golfen
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Ein Einstieg ist sowohl im Herbst als auch im Frühjahr möglich. Für ein Training über die ganze Wintersaison kann je ein Kurs aus beiden Modulen gebucht werden.

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Im Golf Fitness Wintertraining werden golfspezifisch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie lernen die Übungen korrekt und effizient auszuführen und sich selber zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich ein bis zwei Mal wöchentlich eigenständig zu trainieren. Damit können Sie Ihre Leistungsfähigkeit deutlich erhöhen und sind für die nächste Golfsaison ideal vorbereitet.

Mit einem gezielten Training kommen Sie zu

• mehr Schlagweite
• weniger Leistungsabfall auf der Runde
• einem grösseren Bewegungsumfang
• mehr Stabilität und Schwung
• weniger Schmerzen beim Golfen
• einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit

Ein Einstieg ist sowohl im Herbst als auch im Frühjahr möglich. Für ein Training über die ganze Wintersaison kann je ein Kurs aus beiden Modulen gebucht werden.

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Im Golf Fitness Wintertraining werden golfspezifisch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie lernen die Übungen korrekt und effizient auszuführen und sich selber zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich ein bis zwei Mal wöchentlich eigenständig zu trainieren. Damit können Sie Ihre Leistungsfähigkeit deutlich erhöhen und sind für die nächste Golfsaison ideal vorbereitet.

Mit einem gezielten Training kommen Sie zu

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• weniger Leistungsabfall auf der Runde
• einem grösseren Bewegungsumfang
• mehr Stabilität und Schwung
• weniger Schmerzen beim Golfen
• einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit

Ein Einstieg ist sowohl im Herbst als auch im Frühjahr möglich. Für ein Training über die ganze Wintersaison kann je ein Kurs aus beiden Modulen gebucht werden.

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Im Golf Fitness Wintertraining werden golfspezifisch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie lernen die Übungen korrekt und effizient auszuführen und sich selber zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich ein bis zwei Mal wöchentlich eigenständig zu trainieren. Damit können Sie Ihre Leistungsfähigkeit deutlich erhöhen und sind für die nächste Golfsaison ideal vorbereitet.

Mit einem gezielten Training kommen Sie zu

• mehr Schlagweite
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• einem grösseren Bewegungsumfang
• mehr Stabilität und Schwung
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Kurzbeschrieb

Für einen harmonischen und effizienten Golfschwung braucht es Stabilität, Gleichgewicht und Balance. Mittels Druckmessplatte, Sam Balance Lab und videounterstützt wird im Workshop die Gewichtsverteilung und die Gewichtsverlagerung in allen Schwungabschnitten analysiert. Sie werden erkennen, wo Stabilität fehlt, eine Dynamik zu gross oder zu gering ist und Bewegungen zu früh oder zu spät eingeleitet werden. Theoretische Informationen zu Stabilität, Gleichgewicht und Balance sind ebenso Teil des Workshops wie Sie auch praktische Übungen zu deren Verbesserung erlernen.

Mit einer guten Analyse und einem gezielten Training schaffen Sie die Voraussetzungen für

• einen ruhigeren Schwung
• das Vermeiden von Taumelbewegungen im Schwung
• einen ungebremsten Durchschwung
• einen sicheren Stand im Finish
• eine bessere und konstantere Spielstärke

Kurzbeschrieb

Viele Golferinnen und Golfer aus dem Breitensport orientieren sich an den Golfschwüngen der Profis und nehmen diese als Massstab für den eigenen Golfschwung. Da die Professionals in der Regel aber andere körperliche Voraussetzungen mitbringen, ist dies nur bedingt möglich. Wird dieser Tatsache keine Beachtung geschenkt, können körperliche Beschwerden entstehen und/oder die Ergebnisse auf dem Golfplatz sind nur suboptimal.

Im Workshop werden Sie Ihre körperlichen Fähigkeiten und Grenzen in Bezug auf den Golfschwung kennenlernen. Wir erarbeiten anhand einer Videoanalyse welche Stärken und Schwächen Ihr Golfschwung mit sich bringt. Den Fokus unserer Schwunganalyse legen wir auf einen gesunden Golfschwung, der Überlastung vermeidet und sich nach Ihrem Potential richtet. So können Sie Ihre maximale Leistung abrufen und das Golfen beschwerdefrei geniessen.

Was erwartet Sie im Workshop?

• Funktionsscreening der golfrelevanten Muskelkraft und Beweglichkeit
• Stärken und Schwächen mittels Videoanalyse visualisieren und erläutert bekommen
• Verknüpfung der körperlichen Fähigkeiten zum eigenen Golfschwung herstellen
• Trainingsempfehlung

Kurzbeschrieb

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat.

Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern.

Kurzbeschrieb

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat.

Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern.

Kurzbeschrieb

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat.

Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern.

Kurzbeschrieb

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat.

Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern.

Kurzbeschrieb

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat.

Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern.

Kurzbeschrieb

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat.

Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern.

Kurzbeschrieb

Latin Fit ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen und internationalen Tanz mit mitreissender Musik und einer motivierenden Gruppenatmosphäre vereint.

Kursinhalt

Es werden einfachere Tanzschritte ausgeführt und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Neben dem Spassfaktor ist Latin Fit ein effektives Training, um vor allem die Ausdauer- und die Koordinationsfähigkeit zu verbessern.

Kurzbeschrieb

Latin Fit ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen und internationalen Tanz mit mitreissender Musik und einer motivierenden Gruppenatmosphäre vereint.

Kursinhalt

Es werden einfachere Tanzschritte ausgeführt und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Neben dem Spassfaktor ist Latin Fit ein effektives Training, um vor allem die Ausdauer- und die Koordinationsfähigkeit zu verbessern.

Kurzbeschrieb

Latin Fit ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen und internationalen Tanz mit mitreissender Musik und einer motivierenden Gruppenatmosphäre vereint.

Kursinhalt

Es werden einfachere Tanzschritte ausgeführt und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Neben dem Spassfaktor ist Latin Fit ein effektives Training, um vor allem die Ausdauer- und die Koordinationsfähigkeit zu verbessern.

Kurzbeschrieb

Pilates ist ein Übungskonzept, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und normale Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper besser zu kontrollieren. Im Zentrum steht die für die aufrechte Körperhaltung so wichtige Beckenboden- und Haltemuskulatur des Rumpfes.

Freie Kursplätze / Warteliste

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich für den Folgekurs wieder anmelden. Die Belegung der freien Kursplätze erfolgt nach Wiederanmeldeschluss, spätestens vier Wochen vor Kursbeginn. Bis dahin ist bei den entsprechenden Kursen eine Anmeldung für die Warteliste möglich.

Kurzbeschrieb

Pilates ist ein Übungskonzept, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und normale Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper besser zu kontrollieren. Im Zentrum steht die für die aufrechte Körperhaltung so wichtige Beckenboden- und Haltemuskulatur des Rumpfes.

Freie Kursplätze / Warteliste

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Pilates ist ein Übungskonzept, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und normale Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper besser zu kontrollieren. Im Zentrum steht die für die aufrechte Körperhaltung so wichtige Beckenboden- und Haltemuskulatur des Rumpfes.

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Pilates ist ein Übungskonzept, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und normale Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper besser zu kontrollieren. Im Zentrum steht die für die aufrechte Körperhaltung so wichtige Beckenboden- und Haltemuskulatur des Rumpfes.

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Pilates ist ein Übungskonzept, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und normale Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper besser zu kontrollieren. Im Zentrum steht die für die aufrechte Körperhaltung so wichtige Beckenboden- und Haltemuskulatur des Rumpfes.

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Pilates ist ein Übungskonzept, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und normale Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper besser zu kontrollieren. Im Zentrum steht die für die aufrechte Körperhaltung so wichtige Beckenboden- und Haltemuskulatur des Rumpfes.

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Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich für den Folgekurs wieder anmelden. Die Belegung der freien Kursplätze erfolgt nach Wiederanmeldeschluss, spätestens vier Wochen vor Kursbeginn. Bis dahin ist bei den entsprechenden Kursen eine Anmeldung für die Warteliste möglich.

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Pilates ist ein Übungskonzept, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und normale Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper besser zu kontrollieren. Im Zentrum steht die für die aufrechte Körperhaltung so wichtige Beckenboden- und Haltemuskulatur des Rumpfes.

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Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich für den Folgekurs wieder anmelden. Die Belegung der freien Kursplätze erfolgt nach Wiederanmeldeschluss, spätestens vier Wochen vor Kursbeginn. Bis dahin ist bei den entsprechenden Kursen eine Anmeldung für die Warteliste möglich.

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Pilates ist ein Übungskonzept, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und normale Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper besser zu kontrollieren. Im Zentrum steht die für die aufrechte Körperhaltung so wichtige Beckenboden- und Haltemuskulatur des Rumpfes.

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Kurzbeschrieb

Im Qigong, einer Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, werden mit leichten, feinen Bewegungen neue Impulse für die Beweglichkeit, Haltung und Koordination geweckt.

Die Übungen sind effizient, spielerisch und einfach zu lernen. Qigong wirkt entspannend und fördert gleichzeitig die geistige und körperliche Präsenz.

Kurzbeschrieb

Im Qigong, einer Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, werden mit leichten, feinen Bewegungen neue Impulse für die Beweglichkeit, Haltung und Koordination geweckt.

Die Übungen sind effizient, spielerisch und einfach zu lernen. Qigong wirkt entspannend und fördert gleichzeitig die geistige und körperliche Präsenz.

Kurzbeschrieb

Im Qigong, einer Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, werden mit leichten, feinen Bewegungen neue Impulse für die Beweglichkeit, Haltung und Koordination geweckt.

Die Übungen sind effizient, spielerisch und einfach zu lernen. Qigong wirkt entspannend und fördert gleichzeitig die geistige und körperliche Präsenz.

Kurzbeschrieb

Im Qigong, einer Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, werden mit leichten, feinen Bewegungen neue Impulse für die Beweglichkeit, Haltung und Koordination geweckt.

Die Übungen sind effizient, spielerisch und einfach zu lernen. Qigong wirkt entspannend und fördert gleichzeitig die geistige und körperliche Präsenz.

Kurzbeschrieb

Im Qigong, einer Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, werden mit leichten, feinen Bewegungen neue Impulse für die Beweglichkeit, Haltung und Koordination geweckt.

Die Übungen sind effizient, spielerisch und einfach zu lernen. Qigong wirkt entspannend und fördert gleichzeitig die geistige und körperliche Präsenz.

Kurzbeschrieb

Im Qigong, einer Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, werden mit leichten, feinen Bewegungen neue Impulse für die Beweglichkeit, Haltung und Koordination geweckt.

Die Übungen sind effizient, spielerisch und einfach zu lernen. Qigong wirkt entspannend und fördert gleichzeitig die geistige und körperliche Präsenz.

Kurzbeschrieb

Rücken Fit ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken und Körpermitte. Mit abwechslungsreichen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird eine aufrechte und gesunde Körperhaltung gefördert. Das Training dient vor allem der Stärkung der Bauch-, Rücken- und Stabilisationsmuskulatur. Es lindert oder beugt Rückenschmerzen vor und steigert das Wohlbefinden und die Beweglichkeit.

Kurzbeschrieb

Rücken Fit ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken und Körpermitte. Mit abwechslungsreichen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird eine aufrechte und gesunde Körperhaltung gefördert. Das Training dient vor allem der Stärkung der Bauch-, Rücken- und Stabilisationsmuskulatur. Es lindert oder beugt Rückenschmerzen vor und steigert das Wohlbefinden und die Beweglichkeit.

Kurzbeschrieb

Rücken Fit ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken und Körpermitte. Mit abwechslungsreichen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird eine aufrechte und gesunde Körperhaltung gefördert. Das Training dient vor allem der Stärkung der Bauch-, Rücken- und Stabilisationsmuskulatur. Es lindert oder beugt Rückenschmerzen vor und steigert das Wohlbefinden und die Beweglichkeit.

Kurzbeschrieb

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre körperliche Fitness in einem motivierenden Gruppentraining erhalten oder steigern möchten. Unter fachkundiger Anleitung hilft ein sturzpräventives Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik Stürze zu vermeiden und mobil und unabhängig zu bleiben. Mit diesem Kurs möchten wir Sie darin unterstützen, die Freude an der Bewegung zu bewahren oder neu zu entdecken.

Elemente des Kurses

Spezifische Kraft- und Gleichgewichtsübungen gemäss www.sichergehen.ch, Krafttraining der unteren Extremitäten und des Rumpfes, Koordination und Gleichgewicht schulen, motorisch-kognitives Training, Bezug zu Alltagaktivitäten, bewusstes atmen und entspannen.

Kurzbeschrieb

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre körperliche Fitness in einem motivierenden Gruppentraining erhalten oder steigern möchten. Unter fachkundiger Anleitung hilft ein sturzpräventives Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik Stürze zu vermeiden und mobil und unabhängig zu bleiben. Mit diesem Kurs möchten wir Sie darin unterstützen, die Freude an der Bewegung zu bewahren oder neu zu entdecken.

Elemente des Kurses

Spezifische Kraft- und Gleichgewichtsübungen gemäss www.sichergehen.ch, Krafttraining der unteren Extremitäten und des Rumpfes, Koordination und Gleichgewicht schulen, motorisch-kognitives Training, Bezug zu Alltagaktivitäten, bewusstes atmen und entspannen.

Kurzbeschrieb

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre körperliche Fitness in einem motivierenden Gruppentraining erhalten oder steigern möchten. Unter fachkundiger Anleitung hilft ein sturzpräventives Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik Stürze zu vermeiden und mobil und unabhängig zu bleiben. Mit diesem Kurs möchten wir Sie darin unterstützen, die Freude an der Bewegung zu bewahren oder neu zu entdecken.

Elemente des Kurses

Spezifische Kraft- und Gleichgewichtsübungen gemäss www.sichergehen.ch, Krafttraining der unteren Extremitäten und des Rumpfes, Koordination und Gleichgewicht schulen, motorisch-kognitives Training, Bezug zu Alltagaktivitäten, bewusstes atmen und entspannen.

Kurzbeschrieb

In diesem Kurs werden Elemente aus verschiedenen Bewegungskonzepten kombiniert, um dem Körper wieder Leichtigkeit, Länge, Kraft, Stabilität und Raum zu vermitteln. Durch eine gezielte 3D-Koordinationsschulung werden ungünstige oder schmerzhafte Bewegungsmuster und Fehlhaltungen optimiert und es entsteht Veränderung durch Wahrnehmung.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer arbeiten nach ihren individuellen Möglichkeiten und achten dabei auf ihre Grenzen. Die 3D-Arbeit führt zu einem besseren Körpergefühl, zu mehr Beweglichkeit und einer sich verändernden Lebensqualität.

Kurzbeschrieb

Mit einem vielseitigen Übungsprogramm werden an TRX Schlaufen Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig traininert.

Ein TRX Training eignet sich für Fitnessbegeisterte, ambitionierte FreizeitsportlerInnen und Freizeitsportler sowie für professionelle Athletinnen und Athleten.

Kursinhalt

Ganzkörper-Training mit hoher Intensität auf jedem Leistungslevel. Die Schwerpunkte liegen auf der Rumpfstabilisierung und dabei vor allem auf der tiefliegenden stabilisierenden Muskulatur sowie auf einem Gleichgewichts- und Koordinationstraining mit Sequenzen von Ausdauertraining.

Freie Kursplätze / Warteliste

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich für den Folgekurs wieder anmelden. Die definitive Belegung der freien Kursplätze erfolgt nach Wiederanmeldeschluss, spätestens vier Wochen vor Kursbeginn. Bis dahin ist eine Anmeldung für die Warteliste möglich.

Kurzbeschrieb

Mit einem vielseitigen Übungsprogramm werden an TRX Schlaufen Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig traininert.

Ein TRX Training eignet sich für Fitnessbegeisterte, ambitionierte FreizeitsportlerInnen und Freizeitsportler sowie für professionelle Athletinnen und Athleten.

Kursinhalt

Ganzkörper-Training mit hoher Intensität auf jedem Leistungslevel. Die Schwerpunkte liegen auf der Rumpfstabilisierung und dabei vor allem auf der tiefliegenden stabilisierenden Muskulatur sowie auf einem Gleichgewichts- und Koordinationstraining mit Sequenzen von Ausdauertraining.

Freie Kursplätze / Warteliste

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich für den Folgekurs wieder anmelden. Die definitive Belegung der freien Kursplätze erfolgt nach Wiederanmeldeschluss, spätestens vier Wochen vor Kursbeginn. Bis dahin ist eine Anmeldung für die Warteliste möglich.

Kurzbeschrieb

Mit einem vielseitigen Übungsprogramm werden an TRX Schlaufen Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig traininert.

Ein TRX Training eignet sich für Fitnessbegeisterte, ambitionierte FreizeitsportlerInnen und Freizeitsportler sowie für professionelle Athletinnen und Athleten.

Kursinhalt

Ganzkörper-Training mit hoher Intensität auf jedem Leistungslevel. Die Schwerpunkte liegen auf der Rumpfstabilisierung und dabei vor allem auf der tiefliegenden stabilisierenden Muskulatur sowie auf einem Gleichgewichts- und Koordinationstraining mit Sequenzen von Ausdauertraining.

Freie Kursplätze / Warteliste

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich für den Folgekurs wieder anmelden. Die definitive Belegung der freien Kursplätze erfolgt nach Wiederanmeldeschluss, spätestens vier Wochen vor Kursbeginn. Bis dahin ist eine Anmeldung für die Warteliste möglich.

Kurzbeschrieb

Mit einem vielseitigen Übungsprogramm werden an TRX Schlaufen Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig traininert.

Ein TRX Training eignet sich für Fitnessbegeisterte, ambitionierte FreizeitsportlerInnen und Freizeitsportler sowie für professionelle Athletinnen und Athleten.

Kursinhalt

Ganzkörper-Training mit hoher Intensität auf jedem Leistungslevel. Die Schwerpunkte liegen auf der Rumpfstabilisierung und dabei vor allem auf der tiefliegenden stabilisierenden Muskulatur sowie auf einem Gleichgewichts- und Koordinationstraining mit Sequenzen von Ausdauertraining.

Freie Kursplätze / Warteliste

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich für den Folgekurs wieder anmelden. Die definitive Belegung der freien Kursplätze erfolgt nach Wiederanmeldeschluss, spätestens vier Wochen vor Kursbeginn. Bis dahin ist eine Anmeldung für die Warteliste möglich.

Kurzbeschrieb

Mit einem vielseitigen Übungsprogramm werden an TRX Schlaufen Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig traininert.

Ein TRX Training eignet sich für Fitnessbegeisterte, ambitionierte FreizeitsportlerInnen und Freizeitsportler sowie für professionelle Athletinnen und Athleten.

Kursinhalt

Ganzkörper-Training mit hoher Intensität auf jedem Leistungslevel. Die Schwerpunkte liegen auf der Rumpfstabilisierung und dabei vor allem auf der tiefliegenden stabilisierenden Muskulatur sowie auf einem Gleichgewichts- und Koordinationstraining mit Sequenzen von Ausdauertraining.

Freie Kursplätze / Warteliste

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich für den Folgekurs wieder anmelden. Die definitive Belegung der freien Kursplätze erfolgt nach Wiederanmeldeschluss, spätestens vier Wochen vor Kursbeginn. Bis dahin ist eine Anmeldung für die Warteliste möglich.

Kurzbeschrieb

Mit einem vielseitigen Übungsprogramm werden an TRX Schlaufen Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig traininert.

Ein TRX Training eignet sich für Fitnessbegeisterte, ambitionierte FreizeitsportlerInnen und Freizeitsportler sowie für professionelle Athletinnen und Athleten.

Kursinhalt

Ganzkörper-Training mit hoher Intensität auf jedem Leistungslevel. Die Schwerpunkte liegen auf der Rumpfstabilisierung und dabei vor allem auf der tiefliegenden stabilisierenden Muskulatur sowie auf einem Gleichgewichts- und Koordinationstraining mit Sequenzen von Ausdauertraining.

Freie Kursplätze / Warteliste

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich für den Folgekurs wieder anmelden. Die definitive Belegung der freien Kursplätze erfolgt nach Wiederanmeldeschluss, spätestens vier Wochen vor Kursbeginn. Bis dahin ist eine Anmeldung für die Warteliste möglich.

Kurzbeschrieb

Im Alter nehmen Muskelmasse und Gleichgewichtsfähigkeit ab, die Gefahr für Stürze nimmt zu. Mit regelmässiger Bewegung wirken Sie dem entgegen. Sie gehen sicherer durch den Alltag und bleiben länger selbstständig. Gute Gründe, aktiv zu sein.

Wie steht es um Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht? Sie haben die Möglichkeit, Ihre Gleichgewichts- und Kraftfähigkeit an vier Veranstaltungen im Kanton Aargau an fünf verschiedenenÜbungsstationen unter Anleitung von Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten zu testen.

In einer anschliessenden Beratung durch Fachpersonen erfahren Sie, wie hoch Ihr Sturzrisiko ist und wie Sie dieses minimieren können. Erfahren Sie zudem, wie Sie Ihre Muskelkraft und Ihre Gleichgewichtsfähigkeit erhalten oder verbessern können. Sie erhalten hilfreiche Tipps für den Alltag und lernen verschiedene Angebote in Ihrer Nähe kennen.

An jedem Veranstaltungsort stehen Ihnen zusätzlich lokale Aussteller und Angebote – unter anderem zu den Themen Bewegungskurse, Sehen oder Sturzabklärungen im häuslichen Umfeld – zur Verfügung.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Die Veranstaltung wird in Zusammenarbeit mit dem Programm «Gesundheitsförderung im Alter» des Kantons Aargau, sichergehen.ch sowie den durchführenden Reha-Kliniken organisiert.

Kurzbeschrieb

Im Alter nehmen Muskelmasse und Gleichgewichtsfähigkeit ab, die Gefahr für Stürze nimmt zu. Mit regelmässiger Bewegung wirken Sie dem entgegen. Sie gehen sicherer durch den Alltag und bleiben länger selbstständig. Gute Gründe, aktiv zu sein.

Wie steht es um Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht? Sie haben die Möglichkeit, Ihre Gleichgewichts- und Kraftfähigkeit an vier Veranstaltungen im Kanton Aargau an fünf verschiedenenÜbungsstationen unter Anleitung von Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten zu testen.

In einer anschliessenden Beratung durch Fachpersonen erfahren Sie, wie hoch Ihr Sturzrisiko ist und wie Sie dieses minimieren können. Erfahren Sie zudem, wie Sie Ihre Muskelkraft und Ihre Gleichgewichtsfähigkeit erhalten oder verbessern können. Sie erhalten hilfreiche Tipps für den Alltag und lernen verschiedene Angebote in Ihrer Nähe kennen.

An jedem Veranstaltungsort stehen Ihnen zusätzlich lokale Aussteller und Angebote – unter anderem zu den Themen Bewegungskurse, Sehen oder Sturzabklärungen im häuslichen Umfeld – zur Verfügung.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Die Veranstaltung wird in Zusammenarbeit mit dem Programm «Gesundheitsförderung im Alter» des Kantons Aargau, sichergehen.ch sowie den durchführenden Reha-Kliniken organisiert.

Kurzbeschrieb

Im Alter nehmen Muskelmasse und Gleichgewichtsfähigkeit ab, die Gefahr für Stürze nimmt zu. Mit regelmässiger Bewegung wirken Sie dem entgegen. Sie gehen sicherer durch den Alltag und bleiben länger selbstständig. Gute Gründe, aktiv zu sein.

Wie steht es um Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht? Sie haben die Möglichkeit, Ihre Gleichgewichts- und Kraftfähigkeit an vier Veranstaltungen im Kanton Aargau an fünf verschiedenenÜbungsstationen unter Anleitung von Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten zu testen.

In einer anschliessenden Beratung durch Fachpersonen erfahren Sie, wie hoch Ihr Sturzrisiko ist und wie Sie dieses minimieren können. Erfahren Sie zudem, wie Sie Ihre Muskelkraft und Ihre Gleichgewichtsfähigkeit erhalten oder verbessern können. Sie erhalten hilfreiche Tipps für den Alltag und lernen verschiedene Angebote in Ihrer Nähe kennen.

An jedem Veranstaltungsort stehen Ihnen zusätzlich lokale Aussteller und Angebote – unter anderem zu den Themen Bewegungskurse, Sehen oder Sturzabklärungen im häuslichen Umfeld – zur Verfügung.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Die Veranstaltung wird in Zusammenarbeit mit dem Programm «Gesundheitsförderung im Alter» des Kantons Aargau, sichergehen.ch sowie den durchführenden Reha-Kliniken organisiert.

Kurzbeschrieb

Im Alter nehmen Muskelmasse und Gleichgewichtsfähigkeit ab, die Gefahr für Stürze nimmt zu. Mit regelmässiger Bewegung wirken Sie dem entgegen. Sie gehen sicherer durch den Alltag und bleiben länger selbstständig. Gute Gründe, aktiv zu sein.

Wie steht es um Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht? Sie haben die Möglichkeit, Ihre Gleichgewichts- und Kraftfähigkeit an vier Veranstaltungen im Kanton Aargau an fünf verschiedenenÜbungsstationen unter Anleitung von Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten zu testen.

In einer anschliessenden Beratung durch Fachpersonen erfahren Sie, wie hoch Ihr Sturzrisiko ist und wie Sie dieses minimieren können. Erfahren Sie zudem, wie Sie Ihre Muskelkraft und Ihre Gleichgewichtsfähigkeit erhalten oder verbessern können. Sie erhalten hilfreiche Tipps für den Alltag und lernen verschiedene Angebote in Ihrer Nähe kennen.

An jedem Veranstaltungsort stehen Ihnen zusätzlich lokale Aussteller und Angebote – unter anderem zu den Themen Bewegungskurse, Sehen oder Sturzabklärungen im häuslichen Umfeld – zur Verfügung.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Die Veranstaltung wird in Zusammenarbeit mit dem Programm «Gesundheitsförderung im Alter» des Kantons Aargau, sichergehen.ch sowie den durchführenden Reha-Kliniken organisiert.

Kurzbeschrieb

Im Alter nehmen Muskelmasse und Gleichgewichtsfähigkeit ab, die Gefahr für Stürze nimmt zu. Mit regelmässiger Bewegung wirken Sie dem entgegen. Sie gehen sicherer durch den Alltag und bleiben länger selbstständig. Gute Gründe, aktiv zu sein.

Wie steht es um Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht? Sie haben die Möglichkeit, Ihre Gleichgewichts- und Kraftfähigkeit an vier Veranstaltungen im Kanton Aargau an fünf verschiedenenÜbungsstationen unter Anleitung von Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten zu testen.

In einer anschliessenden Beratung durch Fachpersonen erfahren Sie, wie hoch Ihr Sturzrisiko ist und wie Sie dieses minimieren können. Erfahren Sie zudem, wie Sie Ihre Muskelkraft und Ihre Gleichgewichtsfähigkeit erhalten oder verbessern können. Sie erhalten hilfreiche Tipps für den Alltag und lernen verschiedene Angebote in Ihrer Nähe kennen.

An jedem Veranstaltungsort stehen Ihnen zusätzlich lokale Aussteller und Angebote – unter anderem zu den Themen Bewegungskurse, Sehen oder Sturzabklärungen im häuslichen Umfeld – zur Verfügung.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Die Veranstaltung wird in Zusammenarbeit mit dem Programm «Gesundheitsförderung im Alter» des Kantons Aargau, sichergehen.ch sowie den durchführenden Reha-Kliniken organisiert.

Kurzbeschrieb

Im Alter nehmen Muskelmasse und Gleichgewichtsfähigkeit ab, die Gefahr für Stürze nimmt zu. Mit regelmässiger Bewegung wirken Sie dem entgegen. Sie gehen sicherer durch den Alltag und bleiben länger selbstständig. Gute Gründe, aktiv zu sein.

Wie steht es um Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht? Sie haben die Möglichkeit, Ihre Gleichgewichts- und Kraftfähigkeit an vier Veranstaltungen im Kanton Aargau an fünf verschiedenenÜbungsstationen unter Anleitung von Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten zu testen.

In einer anschliessenden Beratung durch Fachpersonen erfahren Sie, wie hoch Ihr Sturzrisiko ist und wie Sie dieses minimieren können. Erfahren Sie zudem, wie Sie Ihre Muskelkraft und Ihre Gleichgewichtsfähigkeit erhalten oder verbessern können. Sie erhalten hilfreiche Tipps für den Alltag und lernen verschiedene Angebote in Ihrer Nähe kennen.

An jedem Veranstaltungsort stehen Ihnen zusätzlich lokale Aussteller und Angebote – unter anderem zu den Themen Bewegungskurse, Sehen oder Sturzabklärungen im häuslichen Umfeld – zur Verfügung.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Die Veranstaltung wird in Zusammenarbeit mit dem Programm «Gesundheitsförderung im Alter» des Kantons Aargau, sichergehen.ch sowie den durchführenden Reha-Kliniken organisiert.

Kurzbeschrieb

Bei den meisten Formen des heutigen Yoga handelt es sich um dynamische, aktive Praktiken, die dafür entwickelt wurden vorwiegend die Muskulatur zu stärken. Yin Yoga dagegen ist ein passiver und ruhiger Yogastil, bei dem der Körper durch eine längere Verweildauer in den Positionen (im Sitzen oder Liegen) auf sanfte Art und Weise gedehnt und gestärkt wird.

Die langen, intensiven Dehnungen sprechen tiefer liegende Körperschichten wie das Bindegewebe, die Faszien, aber auch Sehnen und Bänder an. Ausserdem hilft diese sanfte Yogapraxis dabei den Blick nach innen zu lenken, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und Körper und Geist zu entspannen.

Kurzbeschrieb

Bei den meisten Formen des heutigen Yoga handelt es sich um dynamische, aktive Praktiken, die dafür entwickelt wurden vorwiegend die Muskulatur zu stärken. Yin Yoga dagegen ist ein passiver und ruhiger Yogastil, bei dem der Körper durch eine längere Verweildauer in den Positionen (im Sitzen oder Liegen) auf sanfte Art und Weise gedehnt und gestärkt wird.

Die langen, intensiven Dehnungen sprechen tiefer liegende Körperschichten wie das Bindegewebe, die Faszien, aber auch Sehnen und Bänder an. Ausserdem hilft diese sanfte Yogapraxis dabei den Blick nach innen zu lenken, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und Körper und Geist zu entspannen.

Kurzbeschrieb

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat.

Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern.

Kurzbeschrieb

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat.

Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern.